Spierkrampen

Let op, de getoonde medische informatie kan onjuist of onvolledig zijn en kan nooit informatie van een echte geneeskundige/deskundige vervangen. Gebruik Scoutpedia niet als bron voor gezondheids-informatie. Meer informatie op Scoutpedia.nl:Waarschuwing medische artikelen.

Spierkrampen zijn erg pijnlijk, dat hebben we waarschijnlijk allemaal al ervaren. Je kan ze alleen weghalen door de spieren met tegenovergestelde werking te spannen. Als je bvb. spierkramp hebt aan de achterkant van de bil (die zorgen voor het plooien), dan kan je die weghalen door de spieren van de voorkant van de bil (die zorgen voor strekken) te activeren. Omdat krampen zoveel pijn doen, heb je daar wel wat hulp bij nodig.

Krampen duiden op overbelasting. Als je krampen krijgt, is dat het signaal dat je moet rusten om ergere blessures te vermijden. Vermijd verdovende sprays, die je misleiden over de werkelijke vermoeidheidsgraad van je spieren.