Schoenen

Schoenen zijn belangrijk, vooral als je wilt lopen. Ze beschermen je voeten tegen scherpen dingen, vocht en tegen de kou. Verder bieden ze stevigheid en schokdemping om de klappen van de stappen op te vangen. Niet te vergeten schoenen bieden grip. Er zijn vele soorten schoenen, ze allemaal behandelen zou zinloos zijn. Een scout is het meest gebaat bij wandelschoenen en sandalen. Wandelschoenen zijn in categorieën verdeeld met als belangrijkste criteria het terrein, de omstandigheden en de duur van de wandeling. Ook in sandalen zijn er in wandelversies en types voor ontspannen lopen.

Pasvorm

Goede schoenen passen goed! Te krap en je krijgt pijn en de bloedsomloop word belemmert. Te groot en er ontstaat wrijving en blaren, bij elke stap kan er lucht in en uit de schoen waardoor de isolerende waarde achteruit gaat en je koude voeten krijgt. Trek bij het passen van verschillende soorten schoenen bijpassende sokken aan. Sokken vormen bij stugge schoenen een belangrijke factor in de pasvorm. Probeer “piano te spelen” met je tenen zodat ze genoeg bewegingsruimte hebben. Als je, je hiel op tilt bij een stap moet deze aan de zool “blijven plakken”. Loop eerst een stukje op beide schoenen. Probeer of je voet niet schuift door over de grond te schoppen. In een specialistische winkel hebben ze vaak ook een “helling” en een trapje. Ga een paar keer omhoog en omlaag in verschillende richtingen. Luister naar het advies van de verkoper maar ga ook vooral op je gevoel af. Al is het nog zo’n bekent en goed merk… een ander merk pas misschien beter bij jou.

Vochtregulerend

In goede schoenen heb je droge voeten! Misschien wel de belangrijkste taak van schoenen is dat ze je voeten droog houden. Van buitenaf maar als het kan ook van binnenuit. Volledig afgesloten schoenen zijn dan ook af te raden. Sandalen zijn vaak weer te koud. Is de schoen “ademend”? Leren schoeisel neemt het transpiratie vocht op, aan de buitenzijde worden de schoenen door de lucht en zon gedroogd. Een versie van de stof PolyTetraFluorEtheen (PTFE) beter bekent onder de merk naam “Gore tex” heeft vrijwel dezelfde eigenschappen maar is bovendien ook nog waterdicht. Vaak wordt er dan ook gekozen voor een combinatie van leer en PTFE. Nadeel van PTFE is dat de waterdichtheid tweekanten op werkt. Wie veel transpireert krijgt alsnog natte voet. Ook hier zijn goede sokken een belangrijke factor. Laat schoenen na een dag wandelen goed luchten/drogen. Stinkende schoenen buiten laten staan is misschien voor de neus fijner maar kan, door de dauw, weer vochtige schoenen opleveren. Afkoeling van de buitenlucht bevordert het droog proces ook niet. Wie goed voorbereid op pad gaat zal minder snel stink voeten krijgen, je schoenen in je tent zetten kan dan ook minder kwaad.

Steun & Demping

Een stevige hoge bergschoen bied steun aan de enkels. Vooral in de bergen waar zwikken veel voor kan komen. Let wel op dat je voeten tijdens het lopen uitzetten. Trek daarom je schoen om de voet niet te strak aan maar stevig rond de enkels. Een goed voetbed is belangrijk voor de demping van de passen. Ook het voetbed moet voldoende steun geven zodat je niet staat “te wankelen” in je schoenen. Een inlegzooltje kan hierbij helpen. Vraag de verkoper om advies.

Grip

De zool van de schoen is net zo belangrijk als de band van een auto. Wie gaat lopen wil graag rechtop blijven. De grip van de zool bied die zekerheid. Grof profiel haakt in onregelmatige punten en uitsteeksels en voert water onder de schoen vandaan. Een fijner profiel heeft meer contact met de ondergrond en zal beter werken op asfalt. Een stroeve profielloze zool voorkomt glijden en is ideeaal voor klimmers.

Sandalen

Met mooi weer ademen sandalen het beste. Let bij de aanschaf op dat de bandjes niet knellen of schuren. Sandaal bandjes zijn vaak van kunststof gemaakt wat irritatie kan opleveren. Meestal zijn ze dan ook gevoerd met een vochtopnemend product. De zool van een sandaal kan nog wel eens voor problemen zorgen. Meestal van kunststof gemaakt is de zool niet vochtregulerend. Door de voetzool verliest men het meeste vocht. Dit kan weer leiden tot stink voeten. Hoewel niet erg modieus is er een oplossing in het dragen van sokken in sandalen. Een vochtvretend zooltje helpt ook maar blijft vaak niet goed zitten en moet met de regelmaat van sokken worden gewisseld. Sandalen draag je alleen om de grip en tegen scherpe deeltjes. Wanneer het kan loop lekker op je blote voeten, alles kan dan lekker luchten. Ook goed voor de bloedsomloop van de voetzool.

Wandelschoen types

Type A

Soepele wandelschoenen en dito zolen, geschikt voor vlak terrein en verharde wegen. Ze worden vaak gebruikt door Vierdaagse lopers. Nadeel is dat deze schoenen meestal geen enkelsteun hebben en daardoor niet geschikt zijn om met zwaar beladen rugzak te lopen. De soepelheid heeft als gevolg dat tijdens het lopen vooral de voetspieren worden belast en dat zijn niet de sterkste spieren van het lichaam. Van lang wandelen op te lichte schoenen word je eerder moe. Met deze schoen beperk je dus je eigen vrijheid. Een ander nadeel is dat lichte wandelschoenen nauwelijks aan te passen of te repareren zijn.

Type B

Trekkingschoenen met enkelsteun, geschikt voor heuvels en bergachtig terrein. Ook wel softwalkers genoemd.

Type C

Bergwandelschoenen voor huttentrektochten in ruigere berggebieden. Iets robuuster dan B. Geschikt voor wie wat vaker van de gebaande paden en wegen afwijkt.

Type D

Stijgijzervaste bergwandelschoenen voor het hooggebergte. Harde onbuigzame zolen, geschikt om over rotsen, keien en ijsvelden te lopen, maar ongeschikt om mee gewoon te wandelen. Ze zijn letterlijk onbuigzaam omdat er stijgijzers onder moeten kunnen die nodig zijn om over ijs en gletsjers te lopen.

Er zijn ook mengvormen, zoals A/B of B/C. Allround wandelaars, die zowel dagwandelingen in Nederland of Vlaanderen maken als bergwandelvakanties ondernemen, komen vaak bij B/C uit; vierdaagselopers bij A of A/B en alpinisten bij D.

Laarzen

Voor laarzen telt hetzelfde als voor schoenen. Verder zijn ze niet ideaal om veel kilometers op te maken maar er zijn vele soorten leren laarzen in de handel die ook geschikt zijn voor buitenleven. Gespen en veters helpen de pasvorm maar voor de korte afstanden. Rubber laarzen zijn alleen geschikt om je voeten droog te houden maar niet om er lange stukken op te lopen: dan krijg je geheid last van zere voeten.